تخفيف القلق - برنامج مبني على العلم للتقليل من القلق
تعتبر "تخفيف القلق" برنامجًا لنمط الحياة والصحة واللياقة البدنية تم تطويره بواسطة شركة MindSciences Inc. يهدف هذا البرنامج القائم على نظام أندرويد إلى مساعدة الأشخاص على تقليل مستويات القلق لديهم والعثور على المزيد من السعادة في حياتهم. يتمتع البرنامج بالدعم العلمي حيث تم إثبات أنه يقلل القلق بنسبة 67% ويستند إلى البحوث حول كيفية عمل الدماغ وما يخلق أنماط الضغط والقلق. يقدم البرنامج ممارسات وتمارين مضادة للقلق، والوصول إلى خبراء خلال مكالمات أسبوعية مجتمعية يديرها الطبيب النفسي وعالم الأعصاب الدكتور جودسون بروير، ودورات فيديو وصوت موجهة، ويوفر يوميًا مذكرات عبر الإنترنت لمساعدة المستخدمين على جمع وتحليل وإدارة تقدمهم، ومتابعة يومية.
ينقسم برنامج "تخفيف القلق" إلى وحدات ويقدم فترة تجريبية مجانية لأربع وحدات أولى قبل أن يقرر المستخدم الاشتراك. يقدم البرنامج ثلاث خطط اشتراك، شهر واحد بقيمة 29.99 دولار، ستة أشهر بقيمة 139.99 دولار، وسنة واحدة بقيمة 209.99 دولار، مع الوصول الكامل إلى البرنامج. يعلم البرنامج المستخدمين تحديد أسباب القلق الجذرية والمؤثرات الخاصة بضغوطهم، وممارسة لحظات يومية صغيرة من الوعي لكسر حلقات العادات، وتحسين النوم، والشعور بالثقة أكثر، وزيادة قدرتهم على إيجاد السعادة في كل لحظة.
